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江苏五年制专转本如何缓解考前焦虑在最后阶段冲刺高分呢?
距离五年制专转本还有不到两个月的时间,很多同学开始面临考前焦虑,当然这是很正常的现象,老师之前也会有这种心理,很多上岸成功的学长学姐也会有这个现象,平时考试都没有问题,但是一到重大考试就会发挥失常,脑子里一片空白,那么为什么会有这种心理呢?如何缓解考前焦虑呢?让老师带着上岸学姐学长的经验来给大家说说吧!
1.重新认识自己的能力与他人的评价
每个人的能力固然有高低,肯定有些人的能力比你强,但也有许多人的能力不如你,只要你已尽力,便问心无愧,完全不必去过分计较他人的评价。
2.做好考前的准备工作,放松情绪
临考前,不少考生直接一晚不睡,搞题海战术,这不是应考的好办法。面临考试应充分相信自己平时的积累,放松精神,复习安排要劳逸结合,睡眠要充足;考试时,充分自信,使思维处于最佳状态,这样,才能有最佳发挥。而过于担忧自己的复习准备,则会使大脑负荷过重,导致考试时大脑兴奋与抑制失调,影响正常的水平发挥。
3.重新认识考试成败,不要提前预设最坏的结果
事实上这不是考试前所思考的问题。考试之前,谁也不能预料结果,担心失败,这是无谓地分散精力,是不明智的。面对考试要有一种“狭路相逢勇者胜”的气概。
4.采用放松训练进一步调节考试心理,控制考试焦虑情绪
考试本身就是一场公平性的竞争,大家更应该用平常心去对待,只有通过了考试才能成就自己不一样的人生,不管怎么说,考试是学生一定要面对的,只有积极调整自己的心理状态,克服考前恐惧症,才能考出好的成绩!
如果你觉得自己的能力无法去应对这场考试,那不如选择一个针对性的辅导班,辅导班里有多年转本经验的老师,能更好的去帮助我们理解消化知识点,当然在这里还可以去认识一些志同道合的朋友,其实很多考前焦虑的考生大多都是自己一个人,缺少倾听者,从而给自己很大的压力,但是如果有三两个愿意和你一起进步,倾听你的烦恼,我想无疑是对学习锦上添花的事!
江苏瀚宣博大专转本培训学校开设英语和专业课辅导,英语辅导词汇、语法、阅读、完形、写作等,提升学员英语基础,增加词汇量,再深入学习语法知识,不断地提高英语成绩。通过江苏瀚宣博大专转本培训学校内部编著的英语试卷集、习题册,提高学员的应试技巧和解题速度,通过课堂练习进行知识的整合和加深印象,提前了解考试的重点和难点进行针对性的复习。
江苏瀚宣博大专转本培训学校全年滚动开班,随到随学,一次报名可循环上课至考前,所以越早报名课时量越多,基础打得越扎实,考生们可根据自身基础情况选择五年制专转本辅导周末班、寒暑假集训班,考前辅导班、冲刺班、签约协议班等班次。
我们的青春本就该闪闪发光,应该站在山顶高处,在风华正茂的日子里发光发亮,在炙热的青春里一起加油!